la mélatonine (l'hormone du sommeil) 30gélules

Celle que l'on appelle "l'hormone du sommeil" est efficace  dans ses cas :

• les insomnies dues à un retard de phase de sommeil,  à cause notamment de mauvaises habitudes (coucher tardif, usage des écrans…) ;
• les insomnies chez les plus de 55 ans, particulièrement si la personne se réveille trop tôt ;
• chez les personnes souffrant de la maladie de Parkinson ou de démences : la mélatonine les aide alors à stabiliser leur sommeil et rend leurs nuits moins agitées.

La mélatonine peut aussi améliorer les symptômes du jet lag (décalage horaire), « mais seulement pour les voyages vers l’Est, avec un décalage horaire compris entre cinq et dix heures. On la prend alors les deux ou trois premiers jours, entre 19 heures et 20 heures, heure locale », conclut le Dr Royant-Parola.

La mélatonine n'a pas d'intérêt en cas d'insomnie liée à l'anxiété ou en cas de réveils précoces dus à une dépression