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Psyllium blond 150g
psy150g
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Le psyllium est également le meilleur régulateur de la fonction intestinale. L’Organisation mondiale de la santé a même déclaré que le psyllium est utile pour traiter la constipation et récupérer une régularité du transit intestinal.
Le mucilage représente jusqu'à un tiers de la composition de l’enveloppe de la graine. La partie active contient des fibres solubles qui ont un effet coupe-faim car elles remplissent l’estomac.
Les fibres solubles que l’on trouve dans le psyllium, sont conseillées pour faciliter le transit. Elles ont aussi pour effet d’empêcher partiellement l’absorption du cholestérol et des « mauvaises graisses ».
Bien que les enveloppes des graines de psyllium ne brûlent pas la graisse directement, elles réduisent la quantité de graisse qui pourrait être absorbée par le corps grâce à sa capacité à pousser les aliments ingérés hors de l’organisme plus vite. Cela laisse moins de temps au corps d’absorber la graisse.
Les enveloppes des graines de psyllium sont aussi utilisées pour maigrir car elles permettent une digestion sans trop d’absorption, un peu comme un agent nettoyant, en plus d’être capable de gonfler en présence d’eau. Et donc, en plus de vous rassasier davantage, un système digestif en bonne santé élimine l’excès de matières grasses et les toxines.
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Valeurs nutritionnelles (pour 100g) :
Valeur énergétique 189kcal – 760kJ
Matières grasses 0 g
dont acides gras saturés 0 g
Glucides 2,2 g
dont sucres 0 g
Fibres 88,2 g
Protéines 1,0 g
Sel 0,12 g
Contenance : 150g
Conseils d'utilisation :
De part sa nature, le psyllium épaissit au contact de l’eau. Pour obtenir une texture onctueuse et fluide, il est conseillé de diluer 1 cuillère à café de psyllium dans 200 ml de liquide ; l’équivalent d’un grand verre d’eau, de jus de fruits ou d’un bol de soupe. Il est recommandé aussi de bien répartir les prises sur la journée (2 à 3 fois par jour). Dans le cas de difficultés de transit plus importantes ou dans le cadre d’un régime, il est possible d’augmenter le nombre de prises dans la journée. Bien veiller à toujours consommer avec une quantité de liquide suffisante. Eviter une consistance trop épaissie, plus difficile à ingérer.
A conserver dans un endroit sec et frais, à l’abri de la lumière.